肚子大便秘可以通过饮食调节、运动、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是饮食不当、运动量少、肠道菌群失调症等原因导致，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、饮食不当
可能是由于患者长期吃高脂肪、高热量的食物，从而导致胃肠道的蠕动功能减慢，出现腹胀、便秘等症状。建议患者可以通过多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、红薯、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，改善症状，也可以通过适当按摩腹部，促进胃肠道蠕动。
2、运动量少
可能是由于患者长期不运动，或者是长期坐着、躺着，导致胃肠道蠕动功能减慢，出现腹胀、便秘等症状。建议患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，改善症状，也可以在医生的指导下使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。
3、肠道菌群失调症
肠道菌群失调症是指由于肠道中的有益菌减少，有害菌增多后，使胃肠道蠕动减慢，从而出现腹胀、腹痛、便秘等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，也要注意避免吃辛辣刺激和油腻的食物，比如辣椒、肥肉等。
除此之外，还可能是胃炎、胃溃疡等原因导致，建议及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
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