39问医生

慢跑会长肌肉腿吗

江水华 骨与关节康复科 主任医师
无锡市同仁康复医院 三级
咨询
慢跑不一定会长肌肉腿。通过坚持慢跑，不仅能够消耗身体中的脂肪，还能够使身体的曲线变得更加优美。但是慢跑的时候，也需要保持正确的姿势，初次运动的时候运动量尽量不要过大，可以根据自身的情况循序渐进的增加运动量，并且跑步的时候还需要选择合适的鞋子。慢跑结束之后还需要做拉伸运动。
66
2020-12-24 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
快走和慢跑哪个会长肌肉腿吗
快走和慢跑都不会直接导致长肌肉腿。 快走和慢跑都属于有氧运动，虽然可以提高心率、增强心血管功能，但
周燕 副主任护师
郑州市第二人民医院
慢跑会长肌肉腿吗
慢跑一般不会长肌肉腿。一般在慢跑之后可以进行小腿肌肉的拉伸，恢复小腿肌肉的松弛度，可以避免小腿肌肉
李凯群 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
小腿是肌肉腿怎么瘦下来
小腿是肌肉腿想要瘦下来，通常可以通过调整运动方式、进行拉伸放松、适当按摩小腿以及穿着合适的鞋子方法
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
拍打肌肉腿能瘦吗
拍打肌肉腿是可能起到瘦腿的效果的，但是一般需要长时间坚持，才能达到一定的效果。 患者在拍打肌肉腿的
曾钢 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
肌肉腿如何瘦小腿
肌肉腿可以通过热敷按摩、局部肌肉拉伸、有氧运动等方法进行治疗。 1.热敷按摩 使用热水袋、暖宝宝等
王钠 主治医师
空军军医大学西京医院 三甲
肌肉腿抽脂效果大吗
肌肉腿抽脂的效果因人而异，可能对部分人群有显著改善，但具体效果需根据个人情况评估。 肌肉腿抽脂是通
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
肌肉腿可以通过拉伸消除吗
肌肉腿通常情况下不可以靠拉伸的方法来改善。 虽然适当的拉伸有助于放松紧张的肌肉，促进血液循环，但是
范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
爬楼梯可以瘦小腿吗会不会成肌肉腿
爬楼梯一般可以瘦小腿，但不会成肌肉腿。爬楼梯是一种有氧运动，在运动过程中能够促进身体的血液循环，并
王海彬 主任医师
广州中医药大学第一附属医院 三甲
肌肉腿会不会影响身高发育
肌肉腿一般不会影响身高发育，因为肌肉腿主要是由于腿部肌肉过于发达，导致腿部看起来比较粗，与身高发育
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
跳绳长肌肉腿怎么办
跳绳长肌肉腿可以通过拉伸运动、肌肉放松训练、营养补充、适量摄入蛋白质等方法来缓解。 1.拉伸运动
任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三甲
肌肉腿怎么瘦腿
肌肉腿可以通过饮食控制、肌肉拉伸、有氧运动等方法来瘦腿。如果症状持续或加剧，建议及时就医。 1.饮
赖思强 副主任医师
肇庆市第一人民医院 三甲
女生瘦肌肉腿最有效方法？
女生瘦肌肉腿最有效方法是抽脂，但是容易反弹，建议健康运动比较好，同时可以经常捶打小腿肌肉、揉捏按摩
田超 主治医师
哈尔滨市第一医院 三甲
服用米氮平会引起肌肉腿部酸痛无吗，
根据你提供的问题考虑，你目前正在口服伯乐西河，米氮平片来进行抗抑郁治疗，但是你目前感觉自己酸，腿痛
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
怎么分辨小腿是肌肉腿还是脂肪腿
小腿是肌肉腿还是脂肪腿可以通过肌肉含量、脂肪堆积以及外观特征进行区分。 1.肌肉含量 肌肉含量可以
郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
瘦肌肉腿的最快方法运动
瘦肌肉腿的最快方法运动包括饮食控制、有氧运动、局部力量训练。 1.饮食控制 饮食控制可以通过减少高
施惠 医师
私人营养师
肌肉腿怎么改回来啊？腹部有赘肉时该怎么
建议平时经常按摩肌肉部分可帮助缓解，腹部赘肉多和久坐，缺乏运动等有关，建议平时多起身活动活动，尽量
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
如何避免肌肉腿
避免肌肉腿可以调整饮食结构以控制热量摄入、定期进行高强度间歇训练、穿着合适的鞋子以提供足部支撑、保
黄恺 副主任医师
浙江省立同德医院 三甲
如何判断是不是肌肉腿
可以通过观察，或是手来判断，自己是不是肌肉腿。 可以通过以下方法来判断；一、当你的腿是处于紧绷的时
邵明伟 主治医师
日照市中医医院 三甲
怎样防止肌肉腿
防止肌肉腿的办法：1，运动后，要进行拉伸运动，放松双腿，许多人在跑步后觉得放松不重要，导致肌肉长时
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
首页 > 外科 > 骨科 > 肌肉

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net