日常生活中,吃什么食物补锌效果比较好呢?_39问医生

日常生活中,吃什么食物补锌效果比较好呢?

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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日常生活中，吃以下食物补锌效果比较好：。首先，可以吃贝类的食物，如牡蛎、扇贝，在这些贝类的食物当中含有丰富的锌元素。其次，可以吃红肉类的食物，如猪肉、牛肉、羊肉，在这些瘦肉当中含有大量的锌元素。另外，还可以吃坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，在这些坚果当中含有大量的锌元素。

2021-03-12 浏览100次

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日常生活中,吃什么食物补锌效果比较好呢?