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30多岁就骨质疏松缺钙是怎么回事

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30多岁就骨质疏松，说明身体内缺钙和维生素D 。骨质疏松，建议尽可能通过膳食补钙，比如每天摄入牛奶300ml，多吃深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品、开心果等。维生素D可增加肠钙吸收，建议同时应用钙剂和维生素D。每日选择紫外线不强烈时晒太阳15～30分钟。骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。骨质疏松，轻者表现为乏力，严重者可发生骨折。建议适量进行体育锻炼。