雌激素低卵巢早衰一般可以吃豆制品、奶制品、水果等食物。
1、豆制品
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有调节体内雌激素的作用，可以补充体内雌激素，缓解雌激素低引起的不适症状，所以适当吃豆制品可以补充雌激素。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
2、奶制品
奶制品中含有丰富的蛋白质，而且奶制品中还含有大量的钙元素，可以补充体内所需要的营养物质，也可以调节体内雌激素，所以适当吃奶制品可以补充雌激素。常见的奶制品有牛奶、酸奶、奶酪等。
3、水果
新鲜的水果中一般都含有大量的维生素C，而且新鲜水果中还含有大量的膳食纤维，可以促进体内雌激素的分泌，所以适当吃新鲜的水果可以补充雌激素。常见的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等。
除上述食物外，还可以适当吃新鲜的蔬菜、粗粮等食物。但食物并不能代替药物，如果雌激素低的情况比较严重，建议患者及时就医，在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
