男人腰酸可以通过揉搓命门穴、点按肾俞穴、揉搓腰阳关穴等方式进行按摩。
1、揉搓命门穴
命门穴位于人体后正中线上，按摩此穴位可以起到温肾壮阳的作用，能够有效改善男性腰酸的症状。
2、点按肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下凹陷处，按摩此穴位可以起到补肾壮阳的作用，能够有效改善男性腰酸的症状。
3、揉搓腰阳关穴
腰阳关穴位于第4腰椎棘突下凹陷处，按摩此穴位可以起到祛寒除湿、舒筋活络的作用，能够有效改善男性腰酸的症状。
除此之外，还可以按摩环跳穴等穴位，能够有效改善腰酸的症状。但按摩只能起到缓解症状的作用，如果症状比较严重，还应及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
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