脱发补充什么营养维生素_39问医生

脱发补充什么营养维生素

彭文琦中医科副主任医师

钦州市第一人民医院三级甲等

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脱发补充营养维生素如下：1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、补充植物蛋白。头发的干枯，发稍裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多食海带、紫菜、牡蛎等食品。

2021-03-10 浏览100次

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