鸡骨头卡在了喉咙里可以通过自我处理或者就医治疗的方式进行改善，需要根据病情的严重程度进行综合考虑。
1、自我处理
如果鸡骨头相对比较小，而且卡的位置也比较浅，可以通过多喝水的方式进行处理，从而促进鸡骨头的排出。另外，还要避免频繁吞咽馒头、喝醋等方式，以免使鸡骨头的位置发生移动，从而给身体带来不必要的损伤。
2、就医治疗
如果鸡骨头相对比较大，而且卡的位置也比较深，通过自我处理的方式，可能无法将鸡骨头取出。此时需要及时去正规医院的耳鼻喉科，通过喉镜检查的方式进行确定，然后在医生的指导下，通过镊子等工具将鸡骨头取出。
在日常生活中，一定要注意平时的护理，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、水果沙拉等，但是不建议吃过于坚硬的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会给咽喉黏膜带来损伤，甚至也有可能会诱发咽喉肿痛等现象。
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