孕期饿了可以吃水果、坚果、奶制品等零食比较好。
1、水果
孕期饿了可以适当吃水果，如苹果、香蕉、猕猴桃等，可以缓解饥饿，补充营养。
2、坚果
孕期饿了也可以适当吃坚果，如核桃、杏仁、松子等，可以补充身体所需要的营养，促进胎儿的生长发育。
3、奶制品
孕期饿了也可以适当喝牛奶、羊奶等，可以增加饱腹感，补充身体所需要的营养物质，一般不会对身体造成不好的影响。
除此之外，还可以吃小米粥、燕麦粥等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于胎儿的生长发育。孕期要注意饮食营养均衡，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质。孕期要注意休息，保证有足够的睡眠时间，不要熬夜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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