39问医生

便秘吃什么主食

云晓静 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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便秘可以吃的主食有：燕麦米、小米、高粱米、荞麦等 。除了主食以外，在蔬菜上要多食用纤维丰富的，如大白菜、萝卜、芹菜、韭菜等，有助于促进胃肠蠕动。还可食用黑芝麻、桃仁、核桃仁、郁李仁、松子等富含油脂的果仁类食物。预防调护：避免久坐少动，宜多活动，以疏通气血。养成定时排便习惯。避免过度精神刺激，保持心情舒畅。
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2021-03-10 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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