一般不存在三岁小孩便秘吃什么最管用的说法。通常情况下，三岁小孩便秘可通过多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物、服用益生菌等方式进行改善。
1、多喝水
便秘的小孩多喝水，可以增加肠道内的水分，使粪便软化，从而容易排出。
2、多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，适当多吃膳食纤维丰富的食物，如芹菜、菠菜、玉米、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
3、服用益生菌
如果小孩便秘是由于肠道内菌群失调引起的，可遵医嘱服用益生菌进行调理，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，可以有效改善便秘的症状。
除了以上方法，还可以吃润滑肠道的药物等。建议小孩养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便。同时，还需注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，导致症状加重。
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