经常喝酒的人可以通过戒酒、适量运动、饮食调理、肝脏保健茶饮、肝脏保健药剂等方法来清肝护肝。如果症状没有改善或者出现加重，应尽快就医。
1.戒酒
对于经常饮酒者而言，首先应逐渐减少酒精摄入量直至完全戒除。长期大量饮酒会导致肝细胞损伤、脂肪堆积及炎症反应加剧，戒酒有助于减轻肝脏负担、改善预后状况。
2.适量运动
建议患者可适当增加体育锻炼如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。通过提高新陈代谢率来促进体内有害物质排出；同时增强心肺功能和肌肉耐力也有助于提升整体健康水平。
3.饮食调理
提倡高蛋白、低脂、易消化食物为主，例如瘦肉、鱼类以及新鲜蔬菜水果。合理膳食结构有利于提供身体所需营养素并支持肝脏修复与再生；此外也能帮助控制体重增长从而缓解酒精性脂肪肝发生风险。
4.肝脏保健茶饮
可以选择菊花枸杞决明子茶、金银花菊花茶等饮品，每日饮用。这些茶饮具有清热解毒、疏肝理气的功效，能够辅助肝脏排毒，减轻酒精对肝脏的损害。
5.肝脏保健药剂
可以在医生指导下服用水飞蓟宾片、复方甘草酸苷胶囊等药物。上述药物均能起到保护肝细胞的作用，进而达到保肝护肝的效果。
除此之外，定期体检也是必不可少的，以便及时发现并处理可能存在的肝脏问题。
2024-02-10 09:36举报
