调节便秘可以考虑乳果糖、双歧杆菌、益生菌制剂、膳食纤维补充剂、芦荟胶囊等保健品。但需要注意的是，食物和保健品并不能替代医生的诊断和治疗，若便秘情况持续或加重，建议及时就医。
1.乳果糖
乳果糖是一种人工合成的低分子量果糖，通过结肠细菌发酵产生有机酸和碱性氨，刺激肠道蠕动，起到轻泻作用。该药物能减少体内水分吸收，增加粪便体积及改善直肠对排便的感知功能，从而缓解便秘症状。
2.双歧杆菌
双歧杆菌属于厌氧菌的一种，在肠道内可以抑制有害菌过度繁殖，同时促进有益菌生长，进而维护肠道微生态平衡。其可提高机体免疫力、降低胆固醇水平以及预防癌症等。此外还可以促进营养物质的消化吸收，抑制外源致病菌的入侵，保护宿主免受感染。
3.益生菌制剂
益生菌制剂中含有多种对人体有益的活微生物，这些微生物能够帮助恢复或调整机体内环境的正常菌群，抑制病原菌的过度繁殖，防止腹泻或便秘。益生菌制剂中的有效成分能够增强机体免疫功能，促进营养物质的消化吸收，维持肠道微生态平衡。
4.膳食纤维补充剂
膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于促进胃肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道内的停留时间，从而达到防治便秘的目的。膳食纤维还能够吸附胆汁酸，使肝脏分泌更多的胆汁来替代被吸附掉的胆汁，间接地促进脂肪的分解代谢，有利于控制体重。
5.芦荟胶囊
芦荟胶囊由芦荟制成，其中含有蒽醌类化合物，如芦荟大黄素等，这类物质具有润肠通便的功效。蒽醌类化合物能够直接刺激肠道平滑肌运动，促进小肠推进性蠕动，加速食物残渣向远端肠管移动，从而发挥导泻作用。
建议患者平时注意饮食调理，多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、菠菜等，以改善便秘情况。若便秘持续不缓解，可考虑使用开塞露进行治疗。
1.乳果糖
乳果糖是一种人工合成的低分子量果糖，通过结肠细菌发酵产生有机酸和碱性氨，刺激肠道蠕动，起到轻泻作用。该药物能减少体内水分吸收，增加粪便体积及改善直肠对排便的感知功能，从而缓解便秘症状。
2.双歧杆菌
双歧杆菌属于厌氧菌的一种，在肠道内可以抑制有害菌过度繁殖，同时促进有益菌生长，进而维护肠道微生态平衡。其可提高机体免疫力、降低胆固醇水平以及预防癌症等。此外还可以促进营养物质的消化吸收，抑制外源致病菌的入侵，保护宿主免受感染。
3.益生菌制剂
益生菌制剂中含有多种对人体有益的活微生物，这些微生物能够帮助恢复或调整机体内环境的正常菌群，抑制病原菌的过度繁殖，防止腹泻或便秘。益生菌制剂中的有效成分能够增强机体免疫功能，促进营养物质的消化吸收，维持肠道微生态平衡。
4.膳食纤维补充剂
膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于促进胃肠道蠕动，缩短食物残渣在肠道内的停留时间，从而达到防治便秘的目的。膳食纤维还能够吸附胆汁酸，使肝脏分泌更多的胆汁来替代被吸附掉的胆汁，间接地促进脂肪的分解代谢，有利于控制体重。
5.芦荟胶囊
芦荟胶囊由芦荟制成，其中含有蒽醌类化合物，如芦荟大黄素等，这类物质具有润肠通便的功效。蒽醌类化合物能够直接刺激肠道平滑肌运动，促进小肠推进性蠕动，加速食物残渣向远端肠管移动，从而发挥导泻作用。
建议患者平时注意饮食调理，多摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、菠菜等，以改善便秘情况。若便秘持续不缓解，可考虑使用开塞露进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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复方氟尿嘧啶口服溶液
乳果糖口服溶液
