肩周炎做什么动作可以缓解一下疼痛_39问医生

肩周炎做什么动作可以缓解一下疼痛

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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端肩和爬墙运动能够缓解肩周炎疼痛。端肩锻炼是治疗肩周炎主要办法，可以帮助患者缓解肩关节疼痛。患者需要先让左肩向上耸，再做右肩端肩的动作，每天重复交替20次以上即可。也可以做爬墙运动，需将患侧肢体放于墙面，手指顺着墙壁向上爬，一直到达最大忍痛限度，每天反复练习，坚持十秒钟以上。

2021-05-07 浏览100次

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