回奶后如需追奶，可以尝试饮食调整、中药调理、充足休息、定时排空乳房、吸奶器辅助等方法来刺激乳汁分泌。如果效果不佳或出现乳腺炎等问题，应咨询医生或专业的产后护理人员。
1.饮食调整
通过增加富含蛋白质、维生素及矿物质的食物摄入量来实现，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。这些营养素有助于促进乳腺组织生长发育，从而提高产奶量。
2.中药调理
可选用具有催乳作用的中药材如黄芪、当归等制成药膳或汤剂服用。传统中医认为，这些药材能够调节内分泌失调、增强体质、促进乳汁分泌。
3.充足休息
保持每天至少8小时的有效睡眠时间。充足的休息有利于身体恢复并提高泌乳激素水平，从而促进乳汁分泌。
4.定时排空乳房
每次哺乳后应立即用手挤出残余乳汁，避免堵塞乳腺管。频繁地排空乳房有助于刺激下一次产奶反射，维持良好的供需平衡状态。
5.吸奶器辅助
使用电动或手动吸奶器模拟婴儿吸吮动作提取乳汁。此方法适合于白天上班无法亲自喂养时使用；也适用于夜间涨奶影响睡眠时缓解不适感。
此外，建议产妇采取半躺位姿势，促进血液循环，也有助于促进乳汁分泌。若上述措施效果不佳，必要时可在医生指导下使用生理性激素催乳剂，如垂体后叶素等药物进行治疗。
1.饮食调整
通过增加富含蛋白质、维生素及矿物质的食物摄入量来实现，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。这些营养素有助于促进乳腺组织生长发育，从而提高产奶量。
2.中药调理
可选用具有催乳作用的中药材如黄芪、当归等制成药膳或汤剂服用。传统中医认为，这些药材能够调节内分泌失调、增强体质、促进乳汁分泌。
3.充足休息
保持每天至少8小时的有效睡眠时间。充足的休息有利于身体恢复并提高泌乳激素水平，从而促进乳汁分泌。
4.定时排空乳房
每次哺乳后应立即用手挤出残余乳汁，避免堵塞乳腺管。频繁地排空乳房有助于刺激下一次产奶反射，维持良好的供需平衡状态。
5.吸奶器辅助
使用电动或手动吸奶器模拟婴儿吸吮动作提取乳汁。此方法适合于白天上班无法亲自喂养时使用；也适用于夜间涨奶影响睡眠时缓解不适感。
此外，建议产妇采取半躺位姿势，促进血液循环，也有助于促进乳汁分泌。若上述措施效果不佳，必要时可在医生指导下使用生理性激素催乳剂，如垂体后叶素等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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