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中气虚怎么调理

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中气虚首先要从饮食上进行调理，需要保证规律饮食。要多吃补益气血的东西，如肉制品，牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。还应该多吃山药、大枣、香菇、木耳、樱桃、核桃类的食物，有补益的作用。保证充足的睡眠，按时休息。要把休息和工作有机的结合在一起，同时也要加强锻炼，运动要轻松和缓，量力而行，不能因为运动量过大而耗伤正气。运动以散步，太极拳之类项目为佳