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跑步脚抽筋了多久能好？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
在抽筋当时进行相关肌肉的牵拉，比如小腿后侧的比目鱼肌或者腓肠肌出现了痉挛，要进行脚尖踩地，并且踩的力量逐渐增大，这样能够让小腿后侧的肌肉充分的牵拉，只要肌肉牵拉之后，痉挛就能够自动解除。要进行保暖热敷，这样能够增加血循环，促进炎性代谢产物的吸收。
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2021-06-11 浏览100次
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