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腰椎和颈椎不好适合哪种锻炼方式？

牛啸博 骨科 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三级甲等
咨询
颈椎腰椎不好多卧床休息，睡硬板床，可以配合适当的锻炼，一般工作2个小时左右要起身活动，可以考虑做颈椎的抬头和低头，左右转动等运动，腰椎的部位可以考虑挺胸，或者是做燕子飞的东西，这样利于舒展颈腰椎，达到减轻疼痛的目的。
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2021-06-12 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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