提高基础代谢率，可以增加运动量，来增加机体的消耗，做有氧运动，提高代谢率。在饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质可以提高人体的新陈代谢率。同时建议每天多喝水，特别是早晨起来空腹的时候喝一杯水，这样不仅有助于保持身体的水分，还可以促进人体新陈代谢。另外还有很重要的一点就是要保证好的睡眠习惯，有充足的睡眠，身体才不会减弱代谢速度和能力。
39问医生
女性怎么提高基础代谢率
张英泽
糖尿病科
副主任医师
保定市第一中医院
三级甲等
咨询
66
2021-06-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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