冬天特别容易感冒可能是由于维生素D缺乏、免疫功能低下、冷空气刺激、室内通风不良、过度疲劳等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.维生素D缺乏
维生素D有助于促进机体对钙和磷等矿物质的吸收利用，进而支持正常的骨骼健康。其缺乏可能导致免疫力下降，使冬季易受病原体侵袭。可通过适当日晒或补充维生素D制剂来改善状况，如口服维生素D滴剂。
2.免疫功能低下
由于自身存在基础疾病、遗传因素导致免疫系统异常，无法有效抵御病原体入侵，此时若受到寒冷刺激，则更容易诱发感染。可遵医嘱使用提高机体免疫力药物进行干预，比如胸腺肽肠溶片、转移因子胶囊等。
3.冷空气刺激
冷空气直接作用于呼吸道黏膜时，会导致局部血管收缩，减少血液循环，降低抵抗力；同时刺激气道分泌增多，引起咳嗽反射。可以通过增加衣物保暖、佩戴口罩等方式减轻冷空气对呼吸道的影响。
4.室内通风不良
冬季通常紧闭门窗以保持室内温度，但长时间不通风换气会导致空气质量下降，细菌、病毒滋生，从而增加感染风险。建议每天开窗通风数次，每次不少于30分钟，尤其是饭后或早晨起床后。
5.过度疲劳
身体处于疲惫状态时，会使机体抗病能力下降，此时如果受到外界病原体侵袭则较难抵抗，从而出现感冒的情况。注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足睡眠时间。
针对冬季易感性，建议调整饮食结构，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强机体抵抗力。此外，还可定期进行户外运动，如慢跑、打羽毛球等，也有助于预防感冒的发生。
1.维生素D缺乏
维生素D有助于促进机体对钙和磷等矿物质的吸收利用，进而支持正常的骨骼健康。其缺乏可能导致免疫力下降，使冬季易受病原体侵袭。可通过适当日晒或补充维生素D制剂来改善状况，如口服维生素D滴剂。
2.免疫功能低下
由于自身存在基础疾病、遗传因素导致免疫系统异常，无法有效抵御病原体入侵，此时若受到寒冷刺激，则更容易诱发感染。可遵医嘱使用提高机体免疫力药物进行干预，比如胸腺肽肠溶片、转移因子胶囊等。
3.冷空气刺激
冷空气直接作用于呼吸道黏膜时，会导致局部血管收缩，减少血液循环，降低抵抗力；同时刺激气道分泌增多，引起咳嗽反射。可以通过增加衣物保暖、佩戴口罩等方式减轻冷空气对呼吸道的影响。
4.室内通风不良
冬季通常紧闭门窗以保持室内温度，但长时间不通风换气会导致空气质量下降，细菌、病毒滋生，从而增加感染风险。建议每天开窗通风数次，每次不少于30分钟，尤其是饭后或早晨起床后。
5.过度疲劳
身体处于疲惫状态时，会使机体抗病能力下降，此时如果受到外界病原体侵袭则较难抵抗，从而出现感冒的情况。注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足睡眠时间。
针对冬季易感性，建议调整饮食结构，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强机体抵抗力。此外，还可定期进行户外运动，如慢跑、打羽毛球等，也有助于预防感冒的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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