39问医生

伊利牛奶较好早晚都喝吗

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伊利牛奶适合早晚饮用，但需根据个人体质和需求调整。早晨喝可补充蛋白质和钙质，为一天提供能量；晚上喝有助于睡眠，因牛奶含色氨酸，能促进褪黑素合成。但部分人群乳糖不耐受，可能引起腹胀或腹泻，建议选择低乳糖产品。同时，需避免睡前过量饮用，以免夜尿增多影响休息。

总体而言，早晚喝牛奶对多数人是健康的，但具体频次和量应因人而异，如肠胃敏感者可少量分次尝试。注意搭配均衡饮食，不过度依赖单一饮品，且儿童、老人等特殊群体需咨询医生意见。