薏米红豆芡实茯苓营养价值虽然不错，但是不能够无节制的长期饮用。
把红豆、薏米和芡实放在一起熬制成粥，这种粥的营养价值是非常高的。这三种食材，不但是生活中常吃的食物，还可以作为一种中药材来入药。首先红豆具有补气养血、安神益智的功效，此外薏米又称薏苡仁，具有健脾和胃、祛湿除痹的功效，芡实作为一种益肾固精的药物，可以固守人的精气不外泄。但是，过度的喝就会出现以下副作用：1.因为红豆可以宁心安神，如果大量饮用会导致精神倦怠、注意力不集中、甚至工作时嗜睡等；2.薏米性味甘寒，可以会导致脾气亏虚，引起腹泻腹痛等；3.它有有利尿消肿功效，会致使尿液增多、体内水液不足，出现口干口渴、两目干涩、甚至出现离子紊乱等。
虽然薏米红豆芡实粥中的纤维素含量非常丰富，可以促进肠道蠕动，但是我们也需要是有节制去喝这个东西，不能盲目过度的去喝。
把红豆、薏米和芡实放在一起熬制成粥，这种粥的营养价值是非常高的。这三种食材，不但是生活中常吃的食物，还可以作为一种中药材来入药。首先红豆具有补气养血、安神益智的功效，此外薏米又称薏苡仁，具有健脾和胃、祛湿除痹的功效，芡实作为一种益肾固精的药物，可以固守人的精气不外泄。但是，过度的喝就会出现以下副作用：1.因为红豆可以宁心安神，如果大量饮用会导致精神倦怠、注意力不集中、甚至工作时嗜睡等；2.薏米性味甘寒，可以会导致脾气亏虚，引起腹泻腹痛等；3.它有有利尿消肿功效，会致使尿液增多、体内水液不足，出现口干口渴、两目干涩、甚至出现离子紊乱等。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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