39问医生

晚上吃荷包蛋好不好

林慧颖 全科 主治医师
三级甲等
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鸡蛋比较不容易消化，睡前吃鸡蛋可能会加重肠胃的负担，而且容易便秘。每天早上吃鸡蛋。晚上学习功课压力大，可以吃一些坚果类的食物，或者是水果，饮杯热牛奶补充营养。如果确实饿了，可以少量的吃些蛋糕、点心和果汁、牛奶之类，好些哦。晚餐尽量多吃一些水果、蔬菜，饮食尽量清淡一些。
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2021-06-27 浏览100次
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