大人夜间磨牙可以考虑采用饮食调整、行为疗法、肌肉放松训练、咬合板定制、抗痉挛药物等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食调整
建议减少摄入含钙、磷高的食物，如牛奶、奶酪等；增加维生素D含量较高的食物，如鱼肝油、蛋黄等。高钙、高磷会影响机体对钙磷的吸收利用，导致其比例失调，诱发或加重夜磨牙的症状。
2.行为疗法
由专业心理医生引导患者认识并改变不良睡眠习惯，包括睡前放松技巧训练及认知重构等非侵入性干预手段。此方法旨在通过改变患者对夜间磨牙的认知态度来减轻相关压力反应，并促进身心健康平衡。
3.肌肉放松训练
可采用渐进式肌肉松弛法，在安静环境中躺下，从脚部开始逐步收紧放松各部位肌肉群约30秒至60秒不等。这种策略有助于提高个体对身体紧张状态的感知能力，并学会主动控制情绪触发下的生理应激反应。
4.咬合板定制
由口腔科医师根据患者的个性化需求设计制作相应尺寸与硬度的咬合板，并指导正确佩戴方式及时间安排。咬合板能够暂时隔离上下颌之间的直接接触，从而缓解由于牙齿过度磨损所致的不适感及相关并发症风险。
5.抗痉挛药物
如果上述措施无效，则可以在睡觉前遵医嘱服用抗痉挛药物，例如巴氯芬片、盐酸乙哌立松片等。这些药物具有抑制神经兴奋传导的作用，能阻断异常放电引起的肌纤维收缩活动，从而改善症状。
此外，建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。必要时，可在医生指导下使用止痛药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。
1.饮食调整
建议减少摄入含钙、磷高的食物，如牛奶、奶酪等；增加维生素D含量较高的食物，如鱼肝油、蛋黄等。高钙、高磷会影响机体对钙磷的吸收利用，导致其比例失调，诱发或加重夜磨牙的症状。
2.行为疗法
由专业心理医生引导患者认识并改变不良睡眠习惯，包括睡前放松技巧训练及认知重构等非侵入性干预手段。此方法旨在通过改变患者对夜间磨牙的认知态度来减轻相关压力反应，并促进身心健康平衡。
3.肌肉放松训练
可采用渐进式肌肉松弛法，在安静环境中躺下，从脚部开始逐步收紧放松各部位肌肉群约30秒至60秒不等。这种策略有助于提高个体对身体紧张状态的感知能力，并学会主动控制情绪触发下的生理应激反应。
4.咬合板定制
由口腔科医师根据患者的个性化需求设计制作相应尺寸与硬度的咬合板，并指导正确佩戴方式及时间安排。咬合板能够暂时隔离上下颌之间的直接接触，从而缓解由于牙齿过度磨损所致的不适感及相关并发症风险。
5.抗痉挛药物
如果上述措施无效，则可以在睡觉前遵医嘱服用抗痉挛药物，例如巴氯芬片、盐酸乙哌立松片等。这些药物具有抑制神经兴奋传导的作用，能阻断异常放电引起的肌纤维收缩活动，从而改善症状。
此外，建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。必要时，可在医生指导下使用止痛药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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