39问医生

如何改掉起床拖延症

赵德开 全科 主治医师
三级甲等
咨询
起床拖延症其实是一种不好的习惯，只要克服你自己的内心懒惰的以免，克服拖延是不成问题的，建议你每天早晨定好闹钟，按时叫醒自己，可以把时间适当的退后一些，当你感觉到自己距离上学时间很短的时候你自然就会迅速起床，另外可以在日常生活和学习中克服自己懒散、拖拉的毛病。
66
2021-06-30 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

田超 主治医师
哈尔滨市第一医院 三甲
怎么克服起床拖延症？
您这种情况的话，其实主要就是由于个人的一些心理因素的原因所造成的，所以说建议您还是要注意适当的放松
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
如何改掉起床拖延症？
改掉起床拖延症可以采取制定规律作息时间表、建立早起奖励机制、使用闹钟定时提醒、睡前规划待办事项、与
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
起床拖延症怎么治？
起床拖延症可以通过建立规律作息、制定目标与计划、奖惩机制、认知行为疗法、时间管理技巧等方法来改善。
齐兴四 副主任医师
青岛大学附属医院 三甲
起床拖延症怎么治？
起床拖延症的缓解方法有：1.一定要有时间观念。2.任何事情不要自我预言。3.让亲人朋友督促自己。起
田超 主治医师
哈尔滨市第一医院 三甲
起床拖延症怎么治疗?
起床拖延症的治疗方法有：1.每天晚上十点前就要上床睡觉，才可以保证充足的睡眠，预防在起床的时候出现
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
出现拖延症的原因有哪些
拖延症的发生通常与心理因素密切相关，但也可能由环境因素或焦虑症等引起，需针对具体病因采取相应治疗措
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
有拖延症不自律怎么办
拖延症和自律性不足的问题，通常可以通过心理干预、认知调整和生活方式优化来改善，这些方法对身心健康都
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
克服拖延症的6个方法是什么
临床上并没有具体说明克服拖延症的6个方法是什么。克服拖延症一般可以采取时间管理技巧、目标设定与分解
李则挚 主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三甲
拖延症是精神疾病吗
拖延症一般属于心理疾病，拖延症指在能够预料到的时间内，主动或者被动地拒绝，不能够明确地将计划要做的
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
出现拖延症的原因有哪些
出现拖延症，多考虑是心理因素导致，也不排除是环境因素、焦虑症等原因导致需要根据病因进行对应的治疗。
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
克服拖延症的6个方法是什么
临床上对于克服拖延症的具体方法尚未形成统一标准，但通过实践验证的时间管理、目标分解、正向激励等方法
李兰娜 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
8岁孩子拖延症很严重怎么办
8岁儿童的拖延行为可以通过认知调整、情绪管理和自我效能提升等综合方式进行有效干预。拖延行为本质上是
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
拖延症是精神疾病吗
拖延症是一种典型的心理障碍，表现为个体在可预见的时间内主动或被动地回避任务执行，属于自我调节功能失
张碧云 主治医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
8岁孩子拖延症很严重怎么办
8岁孩子拖延症很严重可改变认知、调节情绪、增强自我效能感等方法来处理。1、改变认知拖延症通常是指在
张保华 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三甲
有拖延症不自律怎么办
有拖延症不自律，一般可以通过心理治疗、转变观念、改变生活的方式进行改善，有利于心理健康与身体健康。
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
拖延症晚期还有救吗
拖延症晚期可治愈。 拖延症是一种常见的心理问题，但并非不可克服。通过认知行为疗法、时间管理技巧和自
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
拖延症可怕吗
拖延症影响健康和生活质量。 拖延症可能导致长期的心理压力，影响睡眠质量，进而影响身体健康。此外，拖
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
怎么纠正儿童拖延症?
纠正儿童拖延症一定要让孩子树立良好的时间观念，让孩子在一定的时间范围内必须完成事情，儿童拖延症可能
李红冬 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三甲
少儿拖延症治疗方法?
少儿拖延症可采取行为疗法、认知疗法、时间管理技巧、奖励机制、心理干预治疗。 1.行为疗法 行为疗法
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
拖延症是一种心理疾病吗
拖延症一般指的是对有限时间承担后果，或者做事情时拖延的一种心理疾病。拖延症是一种心理疾病，拖延症指
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net