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考试前焦虑症怎么克服

李勇 全科 主治医师
三级甲等
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根据你的描述，考前焦虑症主要还是不自信，紧张造成的，对成绩高低看的比较重，对自己成绩要求过高，害怕自己的努力达不到想要的效果，就处于焦虑状态。考前越焦虑越紧张，越不利于考试的发挥，一定要调整好心态，可以深吸气，呼气，缓解压力，考前沉着冷静才能考出水平，可以通过运动的方式发泄情绪，放松警惕。
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2021-06-30 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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