一般情况下，深蹲、跑步、游泳、俯卧撑、提肛运动等锻炼能提高男性性功能。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，能够促进身体血液循环，从而提高性功能，而且还可以增强盆底肌肉的力量，在一定程度上还可以缓解前列腺增生的情况。
2、跑步
跑步能够促进身体血液循环，从而提高性功能，而且还可以增强体质，有利于身体健康。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，不仅能够锻炼全身肌肉，还可以促进性功能的提升，同时还可以提高心肺功能。
4、俯卧撑
俯卧撑属于一种常见的运动，能够锻炼上肢、腰部、腹部等部位的肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高性功能。
5、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，能够促进局部血液循环，在一定程度上还可以提高性功能。
除此之外，仰卧起坐、平板支撑等运动也能提高性功能，建议平时要养成良好的生活习惯，避免频繁手淫，以免影响身体健康。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
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