马齿苋具有抑菌、抗炎、促进伤口愈合、改善皮肤质地、美白肌肤等功效与作用。使用马齿苋时，需注意过敏反应，如出现红肿、瘙痒等症状，应立即停用并咨询医生。
1.抑菌
马齿苋中含有的黄酮类化合物具有一定的抗菌活性，能有效抑制多种细菌和真菌的生长繁殖。通过外用马齿苋制剂或将其作为面膜敷于患处，可减轻炎症反应，缓解症状。
2.抗炎
马齿苋中的有机酸、黄酮类物质等成分能够抑制炎症介质的产生和释放，从而发挥抗炎作用。适当涂抹马齿苋提取物或食用富含马齿苋的食物如马齿苋粥，可以辅助治疗皮炎、湿疹等疾病。
3.促进伤口愈合
马齿苋含有丰富的维生素C和生物碱，这些成分有助于加速伤口愈合并减少疤痕形成。将新鲜马齿苋捣烂后外敷于伤口处，或者将其加入食物中食用，都可在一定程度上起到促进伤口愈合作用。
4.改善皮肤质地
马齿苋中含有一定量的植物雌激素，其结构与人体内的雌激素相似，因此也具有一定类似的作用。适量摄入马齿苋，有利于调节内分泌系统功能，间接影响皮肤健康状态。
5.美白肌肤
马齿苋中的熊果苷具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基并抑制黑色素合成，进而达到美白效果。选择合适的护肤品或制作成面膜进行局部外用，长期坚持可能会看到肤色变亮的情况发生。
需要注意的是，虽然马齿苋对皮肤有益，但不宜过量食用。此外，对于患有特定皮肤病的人群，应在专业医生指导下使用马齿苋以避免潜在风险。
1.抑菌
马齿苋中含有的黄酮类化合物具有一定的抗菌活性，能有效抑制多种细菌和真菌的生长繁殖。通过外用马齿苋制剂或将其作为面膜敷于患处，可减轻炎症反应，缓解症状。
2.抗炎
马齿苋中的有机酸、黄酮类物质等成分能够抑制炎症介质的产生和释放，从而发挥抗炎作用。适当涂抹马齿苋提取物或食用富含马齿苋的食物如马齿苋粥，可以辅助治疗皮炎、湿疹等疾病。
3.促进伤口愈合
马齿苋含有丰富的维生素C和生物碱，这些成分有助于加速伤口愈合并减少疤痕形成。将新鲜马齿苋捣烂后外敷于伤口处，或者将其加入食物中食用，都可在一定程度上起到促进伤口愈合作用。
4.改善皮肤质地
马齿苋中含有一定量的植物雌激素，其结构与人体内的雌激素相似，因此也具有一定类似的作用。适量摄入马齿苋，有利于调节内分泌系统功能，间接影响皮肤健康状态。
5.美白肌肤
马齿苋中的熊果苷具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基并抑制黑色素合成，进而达到美白效果。选择合适的护肤品或制作成面膜进行局部外用，长期坚持可能会看到肤色变亮的情况发生。
需要注意的是，虽然马齿苋对皮肤有益，但不宜过量食用。此外，对于患有特定皮肤病的人群，应在专业医生指导下使用马齿苋以避免潜在风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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