肌肉拉伤一个月里面有肿块,主要考虑肌肉损伤之后,里面有淤血,从而摸上去感觉有肿块 。其次,需要考虑拉伤之后,局部出现炎症,软组织在炎症刺激下,形成脓肿。如果肿块比较小,面积不大,可以通过热敷、理疗、按摩等方式进行治疗。如果肿块比较大,建议到医院拍个片,分析具体病因,再对症进行治疗。