肾虚患者可以通过做有氧运动、太极拳、八段锦、散步、打羽毛球等运动恢复快。但需注意，运动时应注意适量，避免过度劳累，以免引起不适症状。
1、有氧运动
常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等。适量进行有氧运动可以促进气血运行，在一定程度上可以起到补肾的作用。
2、太极拳
太极拳主要是通过拳法、呼吸法、按法等方式进行锻炼，从而达到气血运行、锻炼身体的目的，也可以起到补肾的作用。
3、八段锦
八段锦是一种中医的养生方法，主要是通过呼吸、形体、调心等方式进行锻炼，具有舒筋活络、强腰健体等功效，在一定程度上还可以起到补肾的作用。
4、散步
散步可以促进气血运行，有利于肾精的养护，可以起到补肾的作用。
5、打羽毛球
打羽毛球属于一种比较常见的运动方式，可以促进血液循环，在一定程度上还可以起到补肾的作用。
除此之外，患者还可以进行坐式瑜伽、站式健身操等运动，也可以起到补肾的作用。如果患者出现肾虚的情况，建议及时就医，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗。同时，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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