晒了太阳后出现头痛可以采取休息、冷敷、补充水分、非甾体抗炎药、镇痛药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.休息
休息是指停止日常活动并给予足够的时间让身体恢复，通常建议患者平卧休息。休息有助于缓解因过度劳累引起的肌肉紧张和疲劳，进而减轻头痛的症状。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或湿毛巾放置于头部以降低局部温度，每次冷敷时间不超过20分钟。冷敷能够收缩血管、减少血流量，从而起到止痛的作用。
3.补充水分
如果是因为脱水导致的头痛，则需要适当增加饮水量来改善不适症状。因为喝水后会促进血液循环，加速体内新陈代谢，使血液得到稀释而缓解疼痛感。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用的方式给药，作用机制主要是抑制前列腺素合成，一般需按医嘱使用。这类药物能有效缓解轻至中度的太阳暴晒后出现的轻微到中度的头痛，但不宜长期连续使用。
5.镇痛药物治疗
镇痛药物包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，可通过口服或注射方式给药，具体用药需遵照医生指导。此类药物可快速缓解由太阳暴晒引起的剧烈头痛，适用于急性发作且难以忍受者。
在处理日光暴露相关头痛时，应避免摄入含咖啡因饮料，如浓茶或碳酸饮料，以免加剧中枢神经系统的兴奋性，加重头痛症状。
1.休息
休息是指停止日常活动并给予足够的时间让身体恢复，通常建议患者平卧休息。休息有助于缓解因过度劳累引起的肌肉紧张和疲劳，进而减轻头痛的症状。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或湿毛巾放置于头部以降低局部温度，每次冷敷时间不超过20分钟。冷敷能够收缩血管、减少血流量，从而起到止痛的作用。
3.补充水分
如果是因为脱水导致的头痛，则需要适当增加饮水量来改善不适症状。因为喝水后会促进血液循环，加速体内新陈代谢，使血液得到稀释而缓解疼痛感。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用的方式给药，作用机制主要是抑制前列腺素合成，一般需按医嘱使用。这类药物能有效缓解轻至中度的太阳暴晒后出现的轻微到中度的头痛，但不宜长期连续使用。
5.镇痛药物治疗
镇痛药物包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，可通过口服或注射方式给药，具体用药需遵照医生指导。此类药物可快速缓解由太阳暴晒引起的剧烈头痛，适用于急性发作且难以忍受者。
在处理日光暴露相关头痛时，应避免摄入含咖啡因饮料，如浓茶或碳酸饮料，以免加剧中枢神经系统的兴奋性，加重头痛症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
