晕船后回到陆地，多数人通过休息和补充水分可在数小时内缓解。建议在安静、通风处闭目养神，避免阅读或看手机。可少量多次饮用温水或含糖饮料，吃些苏打饼干等清淡食物帮助缓解胃部不适。若仍有恶心呕吐，无需强迫进食。
通常一两天内症状会消失，但部分人可能持续更久。若呕吐严重或出现脱水迹象，应及时咨询医生。晕船后需要给身体适应时间，不必过度焦虑。
通常一两天内症状会消失，但部分人可能持续更久。若呕吐严重或出现脱水迹象，应及时咨询医生。晕船后需要给身体适应时间，不必过度焦虑。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
