十岁孩子便秘可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式进行缓解，多考虑是饮食不当、运动量较少、肠道菌群失调症等原因导致的。
1、饮食不当
由于平时不注意饮食习惯，经常吃油腻、辛辣刺激的食物，并且不吃早餐等原因导致的。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
2、运动量较少
由于平时运动量较少，长期久坐，可能会导致胃肠道蠕动较慢，从而出现便秘的情况。在日常生活中可以适当地增加运动量，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
3、肠道菌群失调症
肠道菌群失调症是由肠道中的有益菌减少，有害菌增多后，使胃肠道蠕动减慢引起的。患者一般会出现腹痛、腹胀、便秘等症状。患者可以在医生的指导下服用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
除此之外，上述情况也不排除是肠梗阻、肠套叠等原因导致的，如果症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
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