缺乏维生素B6、B12、D以及铁、铜、锌等矿物质可能引发脱发。
这些营养素对头发健康至关重要，缺乏会导致角蛋白合成减少，影响头皮血液循环，从而造成脱发。例如，维生素D不足会影响头皮油脂平衡，导致脱发；而铁元素缺乏则会影响血红蛋白合成，使血液无法充分携带氧气到达头皮，影响毛囊生长。
除此之外，长期压力过大或患有自身免疫性疾病也可能会引起脱发的现象发生。
对于脱发问题，建议保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，并避免过度使用化学染发剂和热 styling 工具以保护头发健康。
这些营养素对头发健康至关重要，缺乏会导致角蛋白合成减少，影响头皮血液循环，从而造成脱发。例如，维生素D不足会影响头皮油脂平衡，导致脱发；而铁元素缺乏则会影响血红蛋白合成，使血液无法充分携带氧气到达头皮，影响毛囊生长。
除此之外，长期压力过大或患有自身免疫性疾病也可能会引起脱发的现象发生。
对于脱发问题，建议保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，并避免过度使用化学染发剂和热 styling 工具以保护头发健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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