缺乏维生素B6、B12、D以及铁、铜、锌等矿物质可能引发脱发。
这些营养素对头发健康至关重要，缺乏会导致角蛋白合成减少，影响头皮血液循环，从而造成脱发。例如，维生素D不足会影响头皮油脂平衡，导致脱发；而铁元素缺乏则会影响血红蛋白合成，使血液无法充分携带氧气到达头皮，影响毛囊生长。
除此之外，压力过大、染发烫发频繁、使用劣质洗发水也可能引起脱发。因为这些因素可能导致头皮环境紊乱或损伤毛囊。
因此，为预防脱发，应保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，并避免过度使用化学处理产品对头发造成伤害。
这些营养素对头发健康至关重要，缺乏会导致角蛋白合成减少，影响头皮血液循环，从而造成脱发。例如，维生素D不足会影响头皮油脂平衡，导致脱发；而铁元素缺乏则会影响血红蛋白合成，使血液无法充分携带氧气到达头皮，影响毛囊生长。
除此之外，压力过大、染发烫发频繁、使用劣质洗发水也可能引起脱发。因为这些因素可能导致头皮环境紊乱或损伤毛囊。
因此，为预防脱发，应保持均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，并避免过度使用化学处理产品对头发造成伤害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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