女生来例假肚子疼可以采取热敷疗法、腹部按摩、饮食调理、非甾体抗炎药、口服避孕药等方法进行缓解。若疼痛情况没有改善或者加重，应尽快就医。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷于疼痛处。通过促进局部血液循环、松弛平滑肌缓解痛经。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压肚脐周围，每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进子宫内膜脱落，减轻经期不适感。
3.饮食调理
建议食用温性食物如红枣、生姜等；减少摄入寒凉及刺激性食品。调整饮食结构可改善肠胃功能紊乱状态，从而间接缓解经期腹痛现象。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
5.口服避孕药
在医生指导下选择合适的口服避孕药剂型，按时服药。口服避孕药可通过调节内分泌水平来预防月经期间的不适症状。
除了上述措施外，还应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重腹痛症状。若腹痛持续且剧烈，可能影响日常生活，建议患者及时就医，在专科医生的指导下用药治疗，如元胡止痛滴丸、田七痛经胶囊等。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖宝宝贴在下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷于疼痛处。通过促进局部血液循环、松弛平滑肌缓解痛经。
2.腹部按摩
顺时针轻柔地按压肚脐周围，每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进子宫内膜脱落，减轻经期不适感。
3.饮食调理
建议食用温性食物如红枣、生姜等；减少摄入寒凉及刺激性食品。调整饮食结构可改善肠胃功能紊乱状态，从而间接缓解经期腹痛现象。
4.非甾体抗炎药
遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
5.口服避孕药
在医生指导下选择合适的口服避孕药剂型，按时服药。口服避孕药可通过调节内分泌水平来预防月经期间的不适症状。
除了上述措施外，还应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重腹痛症状。若腹痛持续且剧烈，可能影响日常生活，建议患者及时就医，在专科医生的指导下用药治疗，如元胡止痛滴丸、田七痛经胶囊等。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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