没生宝宝阴道松弛可以考虑盆底肌肉锻炼、阴道紧缩术、激光治疗、生物反馈疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。
1.盆底肌肉锻炼
通过收缩和放松盆底肌群来增强其张力及支撑力量，每日练习3-4次，每次持续10-15分钟。此方法有助于恢复并加强因生育引起的肌肉薄弱状态；长期坚持可改善阴道松驰现象。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术，在局部麻醉下进行，通过切除部分阴道壁组织来缩小阴道口径。该手术旨在重建阴道结构，增加其紧张度和紧致感；适用于产后阴道松弛严重者。
3.激光治疗
激光治疗通常在门诊条件下完成，利用特定波长的激光作用于阴道区域，促进胶原蛋白再生，一般需要多次治疗。激光能够刺激阴道组织修复和重建，从而达到紧实的效果；适合轻至中度松弛患者。
4.生物反馈疗法
生物反馈是通过传感器监测身体信号，如心率、肌肉活动等，并提供给患者可视化的信息，帮助他们学习控制这些信号的方法。这种方法可以帮助患者了解并掌握自己的生理反应，进而通过训练提高对阴道肌肉的控制能力；对于轻度松弛有效。
建议定期进行盆底肌群运动，如提肛运动，以增强肌肉支持力度。若以上措施无效且影响生活质量，建议咨询专业医生评估是否适合进行阴道紧缩术或其他相关治疗。
1.盆底肌肉锻炼
通过收缩和放松盆底肌群来增强其张力及支撑力量，每日练习3-4次，每次持续10-15分钟。此方法有助于恢复并加强因生育引起的肌肉薄弱状态；长期坚持可改善阴道松驰现象。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术，在局部麻醉下进行，通过切除部分阴道壁组织来缩小阴道口径。该手术旨在重建阴道结构，增加其紧张度和紧致感；适用于产后阴道松弛严重者。
3.激光治疗
激光治疗通常在门诊条件下完成，利用特定波长的激光作用于阴道区域，促进胶原蛋白再生，一般需要多次治疗。激光能够刺激阴道组织修复和重建，从而达到紧实的效果；适合轻至中度松弛患者。
4.生物反馈疗法
生物反馈是通过传感器监测身体信号，如心率、肌肉活动等，并提供给患者可视化的信息，帮助他们学习控制这些信号的方法。这种方法可以帮助患者了解并掌握自己的生理反应，进而通过训练提高对阴道肌肉的控制能力；对于轻度松弛有效。
建议定期进行盆底肌群运动，如提肛运动，以增强肌肉支持力度。若以上措施无效且影响生活质量，建议咨询专业医生评估是否适合进行阴道紧缩术或其他相关治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
连花清瘟胶囊
定坤丹
布洛芬混悬液
