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老年人睡眠障碍的原因包括

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老年人睡眠障碍常见原因包括生理节律改变、慢性疾病、心理因素及环境干扰。随年龄增长，深睡眠减少、夜间易醒属正常变化；关节炎、心肺疾病、夜尿增多等会打断睡眠；退休后焦虑或孤独感也可能影响入睡。此外，光线过强、噪音或作息不规律同样干扰睡眠。多数情况通过调整作息、改善环境、治疗基础病可缓解，但个体差异较大，若长期失眠或白天精神差，建议及时就医评估，避免自行长期使用助眠产品。家人多陪伴、营造安静舒适的卧室，有助改善睡眠质量。