吃了增肌粉对肾一般没有危害。
增肌粉主要是由乳清蛋白粉、黄精粉、大豆蛋白粉等组成，能够提供人体所需要的蛋白质，在一定程度上能够增肌。增肌粉主要是通过锻炼的方式来进行，适当锻炼能够促进肌肉生长，还可以增强自身免疫力。一般情况下，增肌粉对肾脏没有危害，但如果长期服用增肌粉，可能会增加肾脏负担，导致肾脏功能下降。因此，不建议长期服用增肌粉。
在日常生活中，要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。另外，建议日常要适当运动，如跑步、跳绳等，能够促进机体新陈代谢，有利于身体健康。
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