吃了增肌粉对肾的危害可能有增加肾脏负担、肾脏功能下降、肾脏功能衰竭等，不建议盲目使用，需要遵医嘱用药。
1、增加肾脏负担
增肌粉中含有大量的蛋白质，如果在日常生活中吃增肌粉，可能会导致蛋白质摄入过多，增加肾脏的代谢负担。
2、肾脏功能下降
增肌粉是一种保健品，如果长期大量服用，可能会加重肾脏的负担，影响肾脏的正常代谢。
3、肾脏功能衰竭
增肌粉是一种营养补充剂，如果长期大量服用，可能会导致体内营养过剩，加重肾脏的代谢负担，导致肾脏功能下降。
除此之外，还可能会引起高血压、高血糖等危害，建议在日常生活中要控制好用量，避免盲目使用。
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