睡眠过度可能导致肥胖、心血管疾病、认知功能受损、免疫力下降以及增加糖尿病风险。
1.肥胖
睡眠过度可能导致食欲调节中枢紊乱和能量消耗减少。这会导致体重增加并逐渐发展为肥胖症。肥胖症患者常伴有高血脂、高血压等代谢综合征的表现。
2.心血管疾病
睡眠过多可能影响心脏节律及血液循环，导致血压升高或心率不齐等问题。长期如此容易引发多种心血管疾病如冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等。
3.认知功能受损
睡眠过度会影响大脑皮层的功能活动状态，进而干扰信息处理和记忆形成过程。长此以往可能会出现思维迟钝、注意力分散等症状，严重者甚至会出现记忆力减退的现象。
4.免疫力下降
睡眠不足会使机体免疫细胞活性降低，影响其识别和清除病原体的能力。这使得身体更容易受到细菌、病毒等外来入侵者的攻击，从而诱发感染性疾病。
5.增加糖尿病风险
睡眠障碍可引起胰岛素敏感性降低，促进葡萄糖耐受异常，导致血糖水平持续偏高。长时间的血糖偏高状态易诱发糖尿病的发生，使患者出现多饮、多尿、多食以及不明原因的体重减轻的症状。
充足的睡眠对身体健康至关重要，建议成年人每天保持7-9小时的高质量睡眠，以确保身体机能正常运行。
1.肥胖
睡眠过度可能导致食欲调节中枢紊乱和能量消耗减少。这会导致体重增加并逐渐发展为肥胖症。肥胖症患者常伴有高血脂、高血压等代谢综合征的表现。
2.心血管疾病
睡眠过多可能影响心脏节律及血液循环，导致血压升高或心率不齐等问题。长期如此容易引发多种心血管疾病如冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等。
3.认知功能受损
睡眠过度会影响大脑皮层的功能活动状态，进而干扰信息处理和记忆形成过程。长此以往可能会出现思维迟钝、注意力分散等症状，严重者甚至会出现记忆力减退的现象。
4.免疫力下降
睡眠不足会使机体免疫细胞活性降低，影响其识别和清除病原体的能力。这使得身体更容易受到细菌、病毒等外来入侵者的攻击，从而诱发感染性疾病。
5.增加糖尿病风险
睡眠障碍可引起胰岛素敏感性降低，促进葡萄糖耐受异常，导致血糖水平持续偏高。长时间的血糖偏高状态易诱发糖尿病的发生，使患者出现多饮、多尿、多食以及不明原因的体重减轻的症状。
充足的睡眠对身体健康至关重要，建议成年人每天保持7-9小时的高质量睡眠，以确保身体机能正常运行。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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