39问医生

睡多久算睡眠过度

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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一般来说每天睡眠超过10个小时就算睡眠过度。正常人每天的睡眠时间是7到9个小时，睡眠太多或太少，都会影响人的身体健康。成人通常要在夜间10点之前入睡，晚上11点到1点是人体生物钟特别重要的时段，是人体分泌生长激素比较旺盛的时候，身体疲劳能够得到充分的缓解。

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2021-08-19 浏览100次

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