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病情描述：胸式呼吸怎么练
医生回答
郝敬波 副主任医师 三甲
徐州医科大学附属医院 老年科
对于胸式呼吸首先要保持合适的体位。将手自然放在肋骨两侧，收缩腹部吸气，可感受到腹部收缩，两侧肋骨架下部逐渐升高并有容积增大。其次持续收缩腹部呼气。然后能感觉到骨骼下降，回到先前位置。在整个过程中腹部保持收缩状态，只有肋骨架向两侧扩张和收缩来吸气和呼气。节律一般每隔4拍呼吸，每次练习20圈。 2021-09-29 11:48 举报
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