患者需要避免剧烈运动，注意休息。
剧烈运动可能导致受伤部位血液循环加快，从而加重损伤程度，不利于患处恢复。
如果疼痛持续且无法通过简单休息缓解，可能表明存在严重的腰部结构损伤或病损，需及时就医以评估是否需要物理治疗、药物治疗或手术干预。
在处理腰部不适时，应避免过度拉伸或扭曲脊柱，以免加重损伤风险。同时，保持良好的姿势习惯也是预防背部疾病的重要措施。
剧烈运动可能导致受伤部位血液循环加快，从而加重损伤程度，不利于患处恢复。
如果疼痛持续且无法通过简单休息缓解，可能表明存在严重的腰部结构损伤或病损，需及时就医以评估是否需要物理治疗、药物治疗或手术干预。
在处理腰部不适时，应避免过度拉伸或扭曲脊柱，以免加重损伤风险。同时，保持良好的姿势习惯也是预防背部疾病的重要措施。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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