肩膀僵硬酸痛可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因风寒湿邪引起的肩部不适具有一定的效果。
2.肌肉放松训练
选择适宜的拉伸运动如肩转、手臂上举等，在专业人士指导下定期练习。这些活动能够增加关节灵活性及范围，减少僵硬感。针对改善由于长期不动导致的软组织粘连所致的肩部不适有积极影响。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱使用。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和缓解疼痛。适用于缓解由肩周炎或其他原因引起的轻微至中度肩部不适。
4.糖皮质激素注射
在专业医师操作下将类固醇药物直接注入患处，通常每3-6个月一次。此方法能快速减轻局部发炎反应与疼痛，适合处理顽固性肩周炎引发之严重不适情形。
5.针灸治疗
由受过专业培训的中医师进行穴位刺激，一般需要连续数次治疗。针灸可调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因气滞血瘀引起之肩部酸痛有效。
建议患者避免长时间保持同一姿势，以免加重肩部负担。日常生活中注意保暖，避免空调直吹，以免冷空气侵袭诱发或加剧不适。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因风寒湿邪引起的肩部不适具有一定的效果。
2.肌肉放松训练
选择适宜的拉伸运动如肩转、手臂上举等，在专业人士指导下定期练习。这些活动能够增加关节灵活性及范围，减少僵硬感。针对改善由于长期不动导致的软组织粘连所致的肩部不适有积极影响。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱使用。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和缓解疼痛。适用于缓解由肩周炎或其他原因引起的轻微至中度肩部不适。
4.糖皮质激素注射
在专业医师操作下将类固醇药物直接注入患处，通常每3-6个月一次。此方法能快速减轻局部发炎反应与疼痛，适合处理顽固性肩周炎引发之严重不适情形。
5.针灸治疗
由受过专业培训的中医师进行穴位刺激，一般需要连续数次治疗。针灸可调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因气滞血瘀引起之肩部酸痛有效。
建议患者避免长时间保持同一姿势，以免加重肩部负担。日常生活中注意保暖，避免空调直吹，以免冷空气侵袭诱发或加剧不适。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
