39问医生

腹肌松弛无力怎么恢复

腹肌松弛无力可以通过增加运动量或调整饮食等方法恢复。适当增加运动量，可以通过做俯卧撑、仰卧起坐或者转呼啦圈的运动方式，以锻炼腹部的肌肉。另外在运动的同时，还要注意调整饮食量，要尽量避免高热量、高脂肪食物摄取，例如油炸、快餐、甜食等食物，可以适当增加膳食纤维的摄入，如新鲜的蔬菜以及水果等。建议患者平时可以穿塑形衣，可以使腹部的肌肉变得紧致。