腹部肌肉松弛会导致腹部有赘肉感，显得体型臃肿、不够美观。通过锻炼改善腹部肌肉松弛的问题：1、上腹肌训练，练习者取坐位，上身挺直，两腿分开与肩同宽。腰向前顶，脚跟发力让身体缓慢地向后倒，使腰和躯干倾斜并悬空，此时上腹肌呈紧绷状态，坚持10秒钟左右放松。2、下腹肌的训练，练习者坐在椅子前沿，缓慢地靠在椅背上，全身放松。然后膝关节用力抬腿，使脚离开地面，坚持8-10秒。
39问医生
腹肌松弛的症状
张勇刚
腹部外科
副主任医师
内蒙古自治区肿瘤医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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