视力疲劳可以通过休息眼睛、眼部按摩、调节阅读距离、眼镜矫正、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛充分放松。适当休息能够减少视觉刺激，降低对眼睛的压力，从而减轻视力疲劳的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张状态；进而改善因过度使用电子产品引起干涩、酸胀等症状。
3.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置，保证30-40cm的阅读距离。正确的阅读距离可减少调节性集合反射，预防调节性外斜视的发生；从而有效预防并缓解视力模糊、头痛等问题。
4.眼镜矫正
如果存在屈光不正，需要到医院眼科做验光检查，必要时配戴合适度数的眼镜进行矫正。屈光不正是指外界平行光线经过眼球折射后不能在视网膜上形成清晰像的一种光学缺陷，可能会导致近视、远视或散光等问题，引起视力下降、眼痛等不适症状。
5.药物治疗
遵医嘱使用人工泪液滴眼液、抗组胺药膏等非处方药品以缓解不适。这些药物能润滑角膜、抑制过敏反应，适用于缓解干眼症、过敏性结膜炎等相关病症所引起的视力疲劳。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于长时间对着电脑或手机的人群。注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠和均衡饮食，也有助于预防视力疲劳。
1.休息眼睛
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式使眼睛充分放松。适当休息能够减少视觉刺激，降低对眼睛的压力，从而减轻视力疲劳的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等来缓解眼部压力。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张状态；进而改善因过度使用电子产品引起干涩、酸胀等症状。
3.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置，保证30-40cm的阅读距离。正确的阅读距离可减少调节性集合反射，预防调节性外斜视的发生；从而有效预防并缓解视力模糊、头痛等问题。
4.眼镜矫正
如果存在屈光不正，需要到医院眼科做验光检查，必要时配戴合适度数的眼镜进行矫正。屈光不正是指外界平行光线经过眼球折射后不能在视网膜上形成清晰像的一种光学缺陷，可能会导致近视、远视或散光等问题，引起视力下降、眼痛等不适症状。
5.药物治疗
遵医嘱使用人工泪液滴眼液、抗组胺药膏等非处方药品以缓解不适。这些药物能润滑角膜、抑制过敏反应，适用于缓解干眼症、过敏性结膜炎等相关病症所引起的视力疲劳。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于长时间对着电脑或手机的人群。注意保持良好的生活习惯，如充足睡眠和均衡饮食，也有助于预防视力疲劳。
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