运动创伤的分期治疗可以采用物理疗法、冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括低强度活动如渐进性肌肉强化、平衡练习等，旨在逐步恢复受损区域功能。此措施有助于促进血液循环、缓解局部水肿及僵硬状态；对于轻度至中度运动损伤有积极效果。
2.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受伤部位5-10分钟，每日数次。冷敷可减少组织代谢率、降低细胞活动度并减缓发炎反应；适用于急性期即48小时内发生的轻微软组织损伤。
3.弹性绷带
弹性绷带通过施加适度压力固定患处，在需要时随时调整松紧度。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀加剧且不影响肢体活动；适合多种类型的运动伤害。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎作用；对于减轻运动后肌肉酸痛等症状有效。
5.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列针对特定关节的稳定性增强练习，由康复师指导执行。目标是提高关节周围肌群力量和协调性，预防二次伤害发生；适合存在较高风险摔倒或再次受伤者。
在治疗运动创伤期间，患者应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.物理疗法
物理疗法包括低强度活动如渐进性肌肉强化、平衡练习等，旨在逐步恢复受损区域功能。此措施有助于促进血液循环、缓解局部水肿及僵硬状态；对于轻度至中度运动损伤有积极效果。
2.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖于受伤部位5-10分钟，每日数次。冷敷可减少组织代谢率、降低细胞活动度并减缓发炎反应；适用于急性期即48小时内发生的轻微软组织损伤。
3.弹性绷带
弹性绷带通过施加适度压力固定患处，在需要时随时调整松紧度。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀加剧且不影响肢体活动；适合多种类型的运动伤害。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按医嘱服用。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎作用；对于减轻运动后肌肉酸痛等症状有效。
5.关节保护训练
关节保护训练涉及一系列针对特定关节的稳定性增强练习，由康复师指导执行。目标是提高关节周围肌群力量和协调性，预防二次伤害发生；适合存在较高风险摔倒或再次受伤者。
在治疗运动创伤期间，患者应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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