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常见运动创伤的原因

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常见运动创伤多由热身不足、动作不当或运动量突然增加引起。准备活动不充分时，肌肉和关节灵活性较差，容易拉伤或扭伤。技术动作不规范，如落地姿势错误，会增加关节负担。运动强度超出自身承受范围，或长时间重复同一动作，也可能造成慢性劳损。此外，场地不平、装备不合适等因素同样值得留意。个体差异较大，出现不适建议及时休息并咨询专业人士，科学运动才能更好保护身体。